Сaмaя прoстaя систeмa питaния, кoтoрую я тoлькo мoгли сeбe прeдстaвить. Узнaй, чтo тaкoe диeтa «4 лaдoни».
Дaтскую диeту другими словами систему питания «4 ладони» придумала и популяризировала дивчина из Дании — Сьюзи Венгель.
Возлюбленная за год сбросила едва 40 кг и в (настоящее поделилась своим способом с окружающими.
Наподобие это?
Суть диеты в фолиант, что твой замашка пищи должен заключаться из еды, которая бы уместилась в 4 пригоршни. Так обо всем вдоль порядку.
Первая и вторая твои ладони сие овощи, зелень и портулак. Но диетологи «разрешают» ограничиться одной пригоршню, коль (скоро) ты вдруг наелась. Разрешено жрать любые овощи, затем картошки, бобов и батата.
Третья твоя длань — углеводы. После этого должны быть такие сложные углеводы, в качестве кого хлеб, паста, тускарора, фрукты и ягоды.
Четвертая ладоша — белки. Семо входят мясо, рыбешка, морепродукты, яйца и сыр.
Протеид может присутствовать безвыгодный во всех приемах пищи и четвертую ладоши ты можешь включать 4 раза в день. Же если очень чешется, то не нужно себя отказывать.
Что видишь, голодной с подобный системой питания твоя милость точно не останешься. И париться остро не нужно. И худеешь.
