Лето приятно не только тем, что тебе не нужно надевать теплую одежду и есть много углеводов, чтобы не чувствовать себя голодной. Лето прекрасно еще и тем, что худеть можно вкусно.
Ягодные диеты полезные, вкусные и очень эффективные. Одной из самых эффективных летних диет считается черешневая диета.
Черешня не только одна из самых низкокалорийных ягод (всего лишь 50 килокалорий в 100 граммах), но и одна из самых полезных. Она нормализует обмен веществ и работу кишечника, а также насыщает организм витаминами.
Важно: при всем этом черешня еще и дарит чувство сытости.
Черешневая диета: суть
Черешневая диета может быть разной по длительности: трех и семидневная. В первом случае ты ешь 2-3 килограмма черешни в день и выпиваешь литр нежирного кефира. Благодаря такому сочетанию происходит очищение организма, и ты худеешь.
В ТЕМУ: 6 идеальных салатов для похудения
За три дня черешневой диеты можно сбросить 4 килограмма.
Если ли же ты не любишь экспресс-диеты, тогда обрати внимание на семидневный вариант. Он, конечно же, включает не только черешню и понравится тем, кто не может жить без мяса или рыбы.
Меню семидневной диеты будет выглядеть вот так:
- Завтрак: творог или овсянка на выбор + черешня;
- Обед: отварное нежирное мясо + черешня;
- Полдник: черешня;
- Ужин: запеченная или отварная рыба + овощной салат.
Помни, порции еды (кроме черешни) должны быть по 100 грамм мяса или рыбы и 150 грамм салата (творога, овсянки). Черешню можно есть без ограничений.
В ТЕМУ: Как похудеть к лету: 7 шагов от Аниты Луценко
Через 7 дней такого питания ты потеряешь 5 килограммов.
Важно: черешневая диета улучшает работу кишечника, поэтому не забывай.
