Эрнестина Шепард родился 16 июня 1936 года. Они никогда не пришли к снарядам до того момента, пока ей не исполнилось 56 лет. После этого, они не только получили красивую спортивную фигуру, но и выиграли два чемпионата по бодибилдингу.
Книга рекордов Гиннесса в 2010 и 2011 годах, и узнал ее как самый старый культурист, который выиграл награды.
В чем ее секрет? Дисциплина, целеустремленность и трудолюбие.
Она в 3 часа ночи, работает до 130 миль в неделю, и строго контролирует свой рацион. Вареные белки, курица, овощи и много воды.И много железа, во всех смыслах этого слова.
Но главный секрет: она никогда не сдается. Не забывайте о Эрнестина бабушка, когда вы снова захотите пропустить тренировку.
По материалам boredpanda
