Срeдизeмнoмoрскaя диeтa, oтличaющaяся oбилиeм oвoщeй, фруктoв, oрexoв и рыбы, снижaeт возможность развития депрессии, установили специалисты. На правах передает CNN, была проанализирована 41 перед проводившаяся научная ебля, посвященная связи питания и психического здоровья.
Оказалось, строгое соблюдение Средиземноморской диете давало 33%-е спад риска депрессии. Ученые объясняют сие так: в рационе многих людей присутствуют вещества, вызывающие флюс. Эти вещества имеется возможность найти, к примеру, в обработанных мясных продуктах, трансверт-жирах, алкоголе. И они, (языко раз, способны вселять к развитию депрессии.
Провоспалительный диета и системное воспаление напрямую могут повлечь психическое отклонение. В целом оксидационный стресс, инсулиновая резистентность и воспламенение, — все сие поддается контролю вследствие диету.
