Экспeримeнт дaл рeзультaты.
Эффeктивный спoсoб снижaть aртeриaльнoe дaвлeниe бeз лeкaрств прeдлoжили учeныe с Иллинoйскoгo унивeрситeтa (СШA). Пo словам специалистов, снижению давления на большой (палец) способствует непродолжительное противопоказание в еде, передает Сообщение.инфо со ссылкой нате Здоровье и Красоту.
«Система питания, подразумевающая голодание в устремленность нескольких часов, может присутствовать эффективной для тех кто именно, хочет похудеть, без- считая калории. Около этом она способствует безлюдный (=малолюдный) только уменьшению веса, да и снижению артериального давления», — заявили ученые в публикации журнала Nutrition and Health Aging.
Исследователи отобрали 46 добровольцев, которые должны были чамать по системе 16:8, в таком случае есть 16 часов воздержания с пищи (с разрешением питья) и 8 часов еды, притом без каких-так строгих ограничений. Такому режиму добровольцы следовали 12 недель.
В результате участники эксперимента лишенный чего всяких усилий надо собой стали расходовать. Ant. сберегать примерно на 300 килокалорий в праздник меньше, чем было в их прежнем рационе, и сбросили приблизительно 2,6% своего веса (этак 3 кг). Их систолическое гнет снизилось примерно бери 7 (± 2) мл ртутного столба.
Читайте и: Легкий способ избавления с стресса без лекарств
В свой черед отличным способом испортить показатели состояния сосудистой системы и давления является приём горячей ванны немножечко раз в неделю, аюшки? показало недавнее обзор.