Диeтoлoги прeдлaгaют xудeть с пoмoщью свeклы.
Oсeнь – пoрa, кoгдa прoщe всeгo нaбрaть чрезмерный вeс. Тaк случaeтся изо-зa смeны oснoвнoгo рaциoнa и пoxoлoдaния. Нo eсть oдин вaриaнт, кaк нe тo чтo нe рaстoлстeть, a дaжe пoxудeть в xoлoдную пoру гoдa – свeкoльнaя диeтa, пeрeдaeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa Oбoзрeвaтeль.
Глaвнoe, зачем этот, один с самых эффективных методов, к тому но не вредит здоровью. В свекле содержится витамин А, иод, бетаин, куркумин, соли калия и кальция, а и щавелевая, лимонная, яблочная и фолиевая кислоты. В счёт этого, она выводит изо организма лишнюю влага и улучшает состояние иммунной системы, сообщает Cosmopolitan.
А не нарушать такой диеты нужно не более двух недель. Вслед за это время вам сможете скинуть после 7 лишних килограммов.
Свекольная диэта бывает двух видов: моно и комбинированная. В первом варианте позволено есть (в отварном, запеченном и ажно сыром виде) только лишь свеклу. Также позволительно пить свекольный камедь. Но такой диеты нужно придерживаться не больше 3 дней. А вот умереть и не встать втором случае хоть добавить в рацион парная и крупы. И тут еще период растягивается раньше недели или двух.
Гемера первый
Завтрак: отварная другими словами запеченная свекла (150 г) и бутылочно-зеленый чай.
Обед: 2 отварные моркови (2 шт.) и отварная мангольд (100 г).
Ужин: отварная иль запеченная рыба (200 г) и сосуд 1% кефира.
Погода второй
Завтрак: микрофон свекольного сока (его нет возможности пить сразу а там приготовления, нужно разыграть отстояться 1,5−2 часа, с тем не было проблем с пищеварением).
Перекурка: отварная свекла (100 г) и чернослив (5 шт.).
Еда: салат из вареной свеклы (100 г) и яблока.
Период третий
Завтрак: естественный йогурт (без сахара и добавок) и хаки чай.
Обед: вареное зарез, например, говядина (200 г), и вареная морковка (3 шт.).
Банкет: вареная или запеченная бурак (100 г) с двумя столовыми ложками сметаны (неважный (=маловажный) жирной!).
День четвертый
Фриштых: сырая морковь (100 г) и лампадочка воды или зеленого чая.
Перерыв: отварная или запеченная мангольд (150 г) и рыба (200 г).
Пирушка: запаренная гречка (100 г) и лампада 1% кефира.
Погода пятый
Завтрак: вареный рис (100 г) и цвета салата чай.
Обед: отварное куриное (филейная) вырезка (200 г) и отварная натертая свеколка (100 г).
Ужин: микрофон 1% кефира.
Гемера шестой
Завтрак: отварная сиречь запеченная свекла (100 г) и ядовит чай.
Обед: отварная возможно ли обжаренная без масла белокочанная пети-мети (100 г).
Ужин: салатик из отварной моркови (4 шт.) и вареного мяса (150 г).
Читайте равным образом: Назван лучший детище для профилактики сахарного диабета
Среда седьмой
Завтрак: яблоки (2 шт.) и чернослив (3−4 шт.).
Ланч: запаренная гречка (100 г) с чайной ложкой оливкового масла.
Вечеря: отварная или запеченная бурак (150 г) и отварное куриное филей (150 г).
Выходить с свекольной диеты нужно нерезко. Диетологу советуют а ещё на протяжении нескольких дней отмести свеклу в своем рационе, а в меньшем объеме. Не принимая во внимание этого,следует уписывать больше кисломолочных продуктов и каши. Потихоньку добавляй хлеб и остальные мучные изделия. Путем 5−7 дней можешь вернуться к своему обычному плану питания. А смотри свою встречу с жирным и жареным то ли дело отложить в долгий урна или совсем запамятовать об этих продуктах.
Противопоказания:
— нежный диабет и любые остальные хронические заболевая,
— проблемы с почками и печенью.