Xoтя бы рaз в нeдeлю пoлeзнo дeлaть рaзгрузoчный дeнь. И мoркoвь в кaчeствe диeтичeскoгo прoдуктa пoдxoдит ради этoгo идeaльнo.
У мoркoви мнoжeствo бoнусoв. Крoмe тoгo, чтo этoт брюква очень полезный и дает чувство сытости, еще дьявол низкокалорийный и имеет жилка выводить из организма лишнюю раствор и очищать желудок ото токсинов и шлаков. Хорошо, правда?
Калорийность квелый моркови — 41 ккал, бульонный — 25, запечённой в фольге — 29, приготовленной держи пару — 32.
(как) будто организовать разгрузочный среда на моркови
Характерный вариант морковного разгрузочного дня предполагает приложение только этого овоща. Морковка можно есть ни дать ни взять в сыром виде, (до и варить, парить, заливать, делать соки и смузи. Как и не забывай пить 1,5-2 литра чистой негазированной воды. Вследствие моркови ты сможеш стандартизировать работу желудка и ажно сбросить лишние килограммы.
Примерное список
Если хочешь уладить себе разгрузочный с утра до ночи на моркови, можешь прибрать для себе Вотан из вариантов листок. Мы также предлагаем тебе одну каплю.
Вариант 1
- Завтрак: 200 г тертой моркови
- Закусывание: 1 сырая морковка
- Обед: морковная макаронник (200-300 г)
- Полдник: 150 г салата морковина с яблоком
- Ужин: 200 г вареный моркови
- Перед сном: стаканчик морковного сока неужели смузи
Вариант 2
- Фриштык: 200 г салата каротель со свеклой
- Закусывание: 150 г тертой слабого здоровья моркови с нежирным йогуртом
- Перекурка: морковный суп-приправа
- Полдник: 1 сырая морковка
- Ужин: морковные оладьи
- Преддверие сном: 1 сырая морковка
В ТЕМУ: 5 простых завтраков с морковью, с которыми твоя милость начнешь день здорово
