Нoвыe фaкты o пoльзe и врeдe aлкoгoля.
«Aлкoгoль в мaлыx дoзax пoлeзeн в любыx кoличeствax» — эту шутку любят вспoминaть врaчи, oбъясняя, пoчeму oни прeдпoчитaют нe гoвoрить пaциeнтaм o вoзмoжнoй пoльзe умeрeннoй выпивки. В тoм, чтo чрeзмeрнoe упoтрeблeниe aлкoгoля врeднo интересах здoрoвья, никтo oсoбeннo нe сoмнeвaeтся. A вoт пo пoвoду умeрeнныx дoз бaтaлии идут ужe нe пeрвый гoд, пишeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa charter97.
Интересах нaчaлa нужнo пoнять, чтo тaкoe «умeрeннoe упoтрeблeниe». Дeлo в тoм, чтo в рaзныx стрaнax нoрмы сильнo рaзличaются. Рaзличия нaчинaются с тoгo, чтo считaть oднoй «пoрциeй» (alias «дринкoм»): в Вeликoбритaнии этo, нaпримeр, 8 грaмм aлкoгoля, a в Япoнии — пoчти 20. В СШA пoрциeй считaeтся 14 грaмм aлкoгoля: этo эквивaлeнт 350 миллилитров (ориентировочно банки) пива, 150 миллилитров (примерно сказать бокала) вина аль 45 миллилитров (взять рюмки) водки.
Адекватно, представления о том, рано ли следует остановиться, равным образом везде разные. В Великобритании считают, ась? 3–4 порции (то пожирать 24–32 грамма алкоголя) в число для мужчины «не влекут вслед за собой заметного вреда про здоровья»; для женщин сие 2–3 порции (16–24 грамма). В Японии мужчинам церемонно рекомендуют пить маловыгодный больше двух порций саке в четверг (39,5 грамма алкоголя); ориентиры с целью женщин отсутствуют. Напоследях, в США мужчинам советуют мертвого тела) не больше двух порций в среда (28 грамм), а женщинам — мало-: неграмотный больше одной (14 грамм). К слову, нормы для женщин больше не только вследствие этого, что те истасканно меньше весят, хотя и из-за половых различий в метаболизме алкоголя.
Небо и земля представления об умеренности ведут к некоторой путанице в разговорах о пользе и вреде «умеренного употребления», а все-таки в соответствии с нормой речь в таких случаях соглашаться о 10–30 граммах алкоголя в кальпа. Причем, судя по мнению всему, алкоголя любого: попытки обнаружить, какие напитки выгодно отличается влияют на самочувствие, а какие хуже (вот хоть, действительно ли красненькое вино имеет достижения), убедительных результатов мало-: неграмотный дали.
Нужно сказать, что с наукой о пользе и вреде алкоголя подчищать серьезная проблема: долгосрочных рандомизированных исследований (ведь есть таких, идеже людей случайным образом распределили бы возьми группы и одним долгое момент давали алкоголь, а другим — кто в отсутствии) на эту тему далеко не проводилось. Все существующие работы имеется возможность разделить на пара вида: краткосрочные, изучающие авторитет спиртного на конкретные физиологические величина, и долгосрочные наблюдательные, в которых как всегда сравнивается здоровье тех, кто такой пьет умеренно, и тех, который не пьет абсолютно. Но с обоими видами исследований кушать проблемы: краткосрочные могут обнаружить только краткосрочные но воздействия, а долгосрочным наблюдательным безграмотный достает рандомизации, ведь есть случайности распределения. В группу тех, который не пьет ничуть, могут попасть, хоть (бы), люди с алкогольной зависимостью в прошлом неужто люди с серьезными заболеваниями, в томишко числе психическими, — а сии факторы могут здорово влиять на их нескончаемость жизни и, соответственно, получи и распишись результаты.
Польза сиречь вред
Однако в безрыбье других научных данных доводится полагаться на теточка, что есть. Многочисленные исследования в разных странах (1, 2, 3) продемонстрировали, отчего у людей, которые бережливо употребляют алкоголь, цифры смертности немного вверх, чем у трезвенников. Метаанализ 34 работ получи эту тему выявил, что такое? наименьший уровень смертности был у тех мужчин и женщин, которые употребляли в среднем 6 грамм алкоголя (так есть примерно половину американской порции) в сутки.
У таких исследований питаться строгие критики: авторы нескольких обзорных анализов (1, 2) утверждают, ровно во многих работах в соответствии с этой теме содержатся ошибки и, возьмем, если исключить с группы «трезвенников» людей с алкогольной зависимостью в прошлом, так кажущийся целительный действие употребления малых доз в конечном итоге пропадает.
В любом случае тогда важно не запасть в соблазн увидеть стойкие причинно-следственные крыша там, где до сути есть всего только корреляция. На цифирь смертности даже получай большой выборке могут внушать сотни разных факторов, которые весть трудно учесть в исследовании. Так, что умеренно пьющие человечество живут дольше, малограмотный обязательно означает, что же именно алкоголь удлиняет им общежитие. Хотя основания для того такого предположения унич.
Польза
Большое величина научных работ показало соединение умеренного употребления спиртного с пониженным риском развития самых разных проблем от всей души-сосудистой системы. Промеж них — ишемическая хворь сердца, сердечная недостаточность, кровоизлияние в мозг, заболевание периферических артерий. Горючка ассоциирован с более низкой смертностью у людей с повышенным кровяным давлением.
Отдельный исследования показывают, как у несильно пьющих — равно как женщин, так и мужчин — ровно по сравнению с трезвенниками подальше риск развития желчнокаменной болезни.
Кончен бал убедительные данные существуют о фолиант, что умеренное утилизация алкоголя связано с пониженным риском развития сахарного диабета.
При всем при том все эти положительные эффекты пропадают с увеличением количества алкоголя — как правило после 3–4 порций в денечек у мужчин и 2–3 у женщин. Ведь есть при побольше интенсивном употреблении спиртного община с положительными показателями здоровья теряется и начинает отмечаться отрицательная соотношение: чем больше пьешь, тем самочувствие хуже. Графики в очень многих исследованиях держи эту тему напоминают букву «J»: около умеренном употреблении заболеваемость/показатель смертности идет чуть-малость вниз по сравнению с «нулевым» уровнем употребления, а в рассуждении сего с увеличением дозы — линейно к истоку.
Вред
Но с возможной пользой умеренной выпивки все на свете, разумеется, не неизвестно зачем-то просто. Ажно легкое употребление алкоголя ассоциировано с повышенным риском развития некоторых видов пустобрех. Особенно ярко сие проявляется с раком яички у женщин: по некоторым данным, до самого 8 процентов случаев ящик груди может (пре)бывать связано с употреблением женщиной спиртных напитков. Спирт ассоциирован с повышенным риском развития опухолей головы и шеи (особенно в сочетании с курением), печеночноклеточного самогон у людей с гепатитом С, колоректального ковчег (хотя данные туточки противоречивы).
При этом канцер поджелудочной железы ассоциирован просто-напросто с сильным пьянством (а именно, 57 порций в неделю во (избежание мужчин), и то а можно сказать о панкреатите: клеймящий по всему, его коммерческий риск связан точию употреблением больших доз алкоголя.
Нет возможности не добавить, что-нибудь даже незначительное растрата алкоголя, по некоторым данным, может прибавлять. Ant. снижать риск получения травм.
Читайте равно как: Врачи назвали пятно употребления мороженного в жаре
Пить иначе не пить
Учитывая прорва этих факторов, люди в белых халатах во всем мире отнюдь не склонны советовать пациентам предумышленно употреблять алкоголь «для здоровья». Координаты Всемирной организации здравоохранения вплоть до конца не ясна: в европейском отделении Огромное количество считают, что безопасного уровня употребления спиртного безграмотный существует, хотя в одном с докладов ВОЗ говорится о «низкорисковом» уровне — неважный (=маловажный) более 20 грамм в журфикс пять дней в неделю. И до сих пор-таки большинство мировых рекомендаций гласит: коль скоро уж человек однако равно пьет, так ему можно возобновлять пить, но анданте. Во многих исследованиях ссылаются так-таки на американские нормы (они, так, содержатся в «Руководстве объединение питанию для американцев для 2015–2020 годы») — неважный (=маловажный) более двух порций (за 14 грамм чистого алкоголя, соответствующих, напомню, примерно сказать бокалу вина, банке пива неужто рюмке водки) в денечек для мужчин и без- более одной интересах небеременных женщин.
Беременным жидкая валюта однозначно не показан: чтобы у ученых недостаточно данных на того, чтобы выронить) слов о вреде малых доз спиртного на плода, установить благонадёжный уровень употребления то время) как не получается, благодаря этому разумнее всего отнюдь не испытывать судьбу. В довершение всего того, воздержаться аж от умеренного употребления игра стоит свеч тем, у кого иным часом-то была алкогольная обусловленность или случаи алкоголизма в семье, и во всех отношениях, у кого есть связанные с алкоголем болезни печени другими словами поджелудочной железы.
