1. Дeржитe спину рoвнo, старайтесь не поднимать плечи. Повторите 10 раз. 2. Старайтесь делать это упражнение каждый раз, когда вы выходите из воды. Выпрямите руки и одновременно втяните живот, максимально напрягая мышцы пресса. 3. Ноги под водой попрежнему согнуты, ступни не касаются дна.
Упражнение для рук, которое можно делать в отпуске
Предыдущая запись
