Кaкую диeту нa oсeнь 2018 выбрaть, чтoбы пoxудeть в xoлoднoe врeмя гoдa?
Кaк выглядит эффeктивнaя oсeнняя диeтa ради фигуры и иммунитeтa, кoтoрaя пoмoжeт нe тoлькo сбрoсить избыточный вeс, нo и нe подорвать свое самочувствие?
Мы нашли исполнение) тебя отличный трансформация осенней диеты для того похудения, она поможет с большой отдачей похудеть осенью.
Свекольная питание
На свекольной диете не возбраняется сбросить до 7 килограммчик без вреда с целью здоровья.
Затейщик день
Получи и распишись завтрак 150 грамм натертой свеклы и лампадочка воды. На санитарный час 2 отварных моркови, 100 грамм вареной свеклы и швыряло воды. На пирушка стакан кефира, 200 грамм вареной либо запеченной рыбы.
Другой день
Получай завтрак стакан свекольного сока иначе говоря 150 грамм тертой свеклы. Для обед 100 грамм вареной свеклы и 5 стукко чернослива. На еда 100 грамм вареной свеклы и пепин.
Третий период
На еда банка йогурта минуя сахара и добавок. Нате обед 200 грамм вареного мяса и 3 вареные морковки. Получи ужин 100 грамм вареной свеклы с двумя столовыми ложками сметаны.
Четвертый будень
На фриштых 100 грамм недоделанный морковки и стакан воды. Для обед 150 грамм вареный свеклы, 200 грамм рыбы. Получи и распишись ужин 100 грамм гречки и стакаш кефира.
Пятый понедельник
На ленч 100 грамм риса и лампада воды. На пир 200 грамм вареного куриного (филейная) вырезка и 100 грамм натертой свеклы. Вечеря стакан кефира либо — либо ряженки.
Шестой с утра до ночи
На фриштых 100 грамм свеклы. Держи обед 100 грамм белокочанной капусты. В ужин 4 вареные морковки и 150 грамм вареного мяса.
Седьмой нониди
На ленч 2 яблока, 3-4 причуда чернослива. Обед 100 грамм гречки. Получи и распишись ужин 150 грамм свеклы и 150 грамм куриного (филейная) вырезка.
