Учeными былo устaнoвлeнo, чтo нoвый пoдxoд к питaнию, кoтoрый пoзвoляeт людям eсть тo, чтo oни xoтят, и в тoм кoличeствe, кoтoрoe oни xoтят, подле условии ограничения приемов пищи восьмичасовым отрезком, позволяет малограмотный только сбросить чрезмерный вес, но и уменьшить кровяное давление.
Американские исследователи с Университета штата Иллинойс в Город ветров пригласили для участия в эксперименте 35 добровольцев с ожирением. Нич возраст участников составлял 45 полет. В течение 84 дней испытуемых отнюдь не ограничивали в еде с 10 часов утра до самого 6 часов вечера. В оставшиеся 16 часов участники могли не я только воду и некоторые люди некалорийные напитки.
Сопоставив результаты эксперимента с выводами других исследований в сфере диетологии и голодания, ученые пришли к выводу, что такое? использование диеты 16:8 как и эффективно, как и подтверждение ограничений прочих типов питания.
Этак, за время изыскания добровольцы потеряли в среднем 3% с собственного веса, а высота их артериального давления снизился сверху 7 миллиметров ртутного столба.
«Посреди плюсов диеты 16:8, исключая эффективной потери веса и снижения метка развития гипертонии, впору назвать отсутствие необходимости постоянного подсчета калорий и отказа через любимых продуктов питания. Егда дело доходит перед похудения, люди нуждаются в выборе стратегии питания, которая работает не больше и не меньше для них. Кому-так подходит строгий дозволение на определенные пищевые продукты, а для кого-ведь важно его абсентеизм», — высказал свое представление доктор Криста Варади (Krista Varady), аспирант-профессор кинезиологии и питания.
Питаться все и худеть? Сие возможно!
