Всe тeлo от копчика и выше (в том числе руки, локти, голова) должно быть плотно прижато к стене. Шаг 2 Расправьте плечи, отведите их назад, втяните живот.
Голова, руки и спина по-прежнему плотно прижаты к стене. Поднимите руки, не отрывая их от стены. Повторите 10 раз.
Стойте прямо! Упражнения для осанки
Предыдущая запись
