Упрaжнeния нa прeсс
Бeг с мячoм. Выполняя 3-4 комплектов 40-50 ходов (каждый ход является в каждом направлении). Упражнения на руки
Упражнения для ягодиц
Планка с подтягиванием ног + полоса с наклоном 3-4 подхода по 15 раундов. Фотограф: Павел Киселев
Специализируется на функциональной и силовой тренировки, а также в подготовке для послеродового восстановления. Тренер: Виктория родичева, персональный тренер тренажерный зал на юго-западе, в «фитнес-центре 100%» настоящий спортсмен, фитнес-бикини; участник различных соревнований по кроссфит, стронгмен, спорт, массовые забеги и велосипедные прогулки.
Спасибо за помощь в съемках фитнес-центр 100% (http://www.100fit.ru/ )
Бег с мячом + подъем ног. Выполнять 3-4 подхода по 20-30 раз.
